Manfaat Mandi Air Dingin Untuk Kesehatan

Harus diakui, mandi pakai air dingin memang nggak sepenuhnya menyenangkan, tapi melihat manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan, kayaknya sudah saatnya mengubah rutinitas mandi kamu.

Saat badan lelah setelah beraktivitas seharian, mandi pakai air panas memang terdengar dan terasa sangat menyenangkan. Tapi sesekali, coba deh mandi pakai air dingin. Bukan cuma baik untuk kesehatan, air dingin juga bermanfaat buat bikin kulit kamu terlihat lebih cantik.

Menghilangkan Depresi
Kamu mungkin berpikir air panas lebih cocok buat menghilangkan rasa kesal dan bete yang kamu alami seharian, tapi berdasarkan penelitian, air dinginlah yang justru mampu melakukan hal ini. Saat menyentuh kulit, air dingin berfungsi sebagai anti-depresan yang berguna untuk mengirimkan rasa tenang ke seluruh tubuh kamu.

Meningkatkan Energi
Mandi pakai air dingin bisa menggantikan fungsi kopi di pagi hari. Memang agak menyiksa sih, tapi air dingin di pagi hari mampu meningkatkan detak jantung dan asupan napas kamu. Hasilnya, kamu pun langsung segar dan bersemangat untuk menghadapi hari.

Bikin Kulit dan Rambut Lebih Cantik
Semua ahli kecantikan setuju, mandi pakai air dingin bakal bikin kulit dan rambut kamu terlihat lebih cantik. Air panas bikin kulit dan rambut kelihatan kering, kusam, bahkan pecah-pecah. Usahakan untuk selalu mengakhiri proses mandi kamu dengan air dingin supaya pori-pori kulit dan kutikula rambut menutup, mencegah kulit dan rambut kehilangan kelembapan alaminya.

Related Posts:

Tweet

Manfaat Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. Olah raga menjaga kita dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan osteoporosis. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari.  

Berikut ini olahraga yang mudah kita lakukan :

• Berjalan Kaki, merupakan olahraga yang mudah kita lakukan. Jika sekolah atau tempat kerja kita cukup dekat, kita bisa berjalan kaki.
• Bersepeda, merupakan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menjaga kondisi dan kesehatan tubuh kita.
• Berlari, olahraga ini sangat baik untuk membakar kalori dalam tubuh kita.

Manfaat Berolahraga :

• Olahraga berfungsi untuk meregangkan otot-otot tubuh sehingga membuat tubuh dan otak menjadi segar setiap saat.
• Olahraga secara rutin akan membuat stamina kita baik sehingga tidak mudah lemas saat melakukan suatu pekerjaan.
• Olahraga merupakan kegiatan untuk melemaskan otot-otot demi menjaga kesehatan tubuh. Dengan rajin berolahraga maka tubuh akan menjadi sehat dan bugar.
• Olahraga secara teratur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sehingga jika daya tahan tubuh kita bagus maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.

Jadi marilah kita meluangkan waktu sedikit untuk Berolahraga. Semoga informasi ini bermanfaat.

Related Posts:

Tweet

7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan

Seringkali kita lupa bagaimana cara menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran anda.

Berikut ini 7 kegiatan pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda:

Berolahraga Pagi. Inilah gaya hidup sehat yang harusnya wajib anda lakukan setiap harinya. Anda dapat meluangkan waktu 30 menit atau satu jam untuk mengolahragakan tubuh anda tersebut seperti berjalan pagi atau berjalan santai.

Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Berolahraga Pagi. Anda akan merasakan nikmat yang luar biasa ketika bernyanyi lagu favorit atau lagu tentang motivasi sambil berolahraga pagi. Dengan bernyanyi, pikiran anda akan lebih rileks dan tenang.

Hirup Udara Pagi Sebanyak-Banyaknya. Udara pagi yang masih segar dan jauh dari polusi tentu sangat baik untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh anda. Hiruplah udara pagi secara dalam-dalam serta rasakan segar dan bersihnya udara tersebut.

Minum Air Putih. Sehabis berolahraga tentu rasa haus akan datang menghampiri. Mulailah minum air putih 2(dua) atau 3 (tiga) gelas untuk menganti cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air putih merupakan minuman sehat yang menyehatkan tubuh anda.

Mengkonsumsi Buah-Buahan. Buah merupakan makan sehat yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, antioksidan serta kaya serat. Anda dapat mengkonsumsi buah favorit anda di pagi hari. Seperti buah apel  dll, di pagi hari.

Menyapu Halaman. Saat sedang berolahraga pagi, banyak ibu rumah tangga yang memulai pagi dengan menyapu halamannya. Kegiatan menyapu halaman termasuk juga aktivitas yang menyehatkan tubuh di pagi hari (sebaiknya menggunakan masker untuk menghindari debu masuk ke saluran pernafasan).

Menyiram Tanaman Di Halaman Rumah. Pagi hari sangat tepat untuk mulai mengurusi tanaman yang kita tanam di depan halaman rumah. Kegiatan seperti menyiram tanaman serta menyapu daun tanaman yang berguguran tentu dapat digolongkan sebagai olahraga pagi juga.

Related Posts:

Tweet